Tips Redakan Stress Jelang Ujian
2019-07-16 09:12:47
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Seperti kita ketahui, belajar adalah proses dimana kita mendapatkan ilmu dan pengalaman akan dunia bersosialisasi membaur dengan sesama ( berteman ). Dengan belajar kita mampu menjadikan diri kita sebagai orang yang pintar dan pandai. Terkadang, kita pun tidak lebih pintar dengan pembelajaran yang dilakukan. Nah, bagaimana cara agar kita tidak menjadikan belajar itu sebagai beban yang dapat menimbulkan stres? Apalagi saat menghadapi ujian. Berikut tips meredakan stress jelang ujian yang dirangkum dari beragam sumber :</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><em style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">1. Konsumsi Makan Sehat</span></em></strong></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Meskipun faktor psikologis berperan<span style="mso-spacerun: yes;">&nbsp; </span>besar pada timbulnya stres, faktor fisik juga ikut berkontribusi terhadap respons alamiah manusia. Cara menghilangkan stres pikiran, pastikan kamu memperlakukan tubuh dengan benar. Caranya adalah dengan mengonsumsi makan sehat. Makanan yang mengandung kadar alkali antara lain lemon, kacang, bawang, nanas, biji labu, raspberry, ubi jalar, jus sayuran, dan semangka bisa membantu menghilangkan stres lho. Jadi, segera konsumsi asupan tersebut untuk meredakan stress yaa.!</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><em style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">2. Berusaha Bangun Lebih Awal</span></em></strong></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Cara menghilangkan stres pikiran selanjutnya adalah dengan bangun 15 atau 20 menit lebih awal setiap pagi yang memiliki manfaat daripada tidur lebih lama. Pasalnya, jika semakin banyak tidur, kamu akan lebih sedikit rentan pada stres. Dengan tambahan waktu, kamu tidak akan merasa terburu-buru atau mudah letih di pagi hari. Hal ini memungkinkan kamu menghindari diburu waktu, mempersiapkan diri dengan lebih baik, dan makin percaya diri.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><em style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">3. Biarkan Stres Memotivasi Kamu</span></em></strong></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Akan sangat sulit untuk menghilangkan 100 persen stres. Cara menghilangkan stres fikian adalah membiarkan stres itu sendiri memotivasi kamu. Ya, reaksi psikologis dan fisik yang disebabkan oleh stres seharusnya dapat meningkatkan indera dan memberdayakan kita untuk melawan atau melarikan diri ancaman stres itu sendiri. </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><em style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">4. Ber-Karaoke</span></em></strong></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Adakah yang lebih menyenangkan lagi untuk meredakan stress? Jika stres banget dan ingin teriak kencang-kencang atau nyanyi dengan suara keras? Saatnya mencoba karaoke! Seperti apapun suaramu, karaoke terbukti merupakan cara menghilangkan stres pikiran yang efektif banget. Menurut verywellmind.com, nyanyi lagu favorit kita sambil karaoke bisa melepaskan beban pikiran yang kita alami. Selain itu, karaoke bisa mengubah gelombang otak kita dan menenangkan pikiran kita, menurunkan detak jantung kita yang stres, membuat pernafasan lebih rileks dan meningkatkan optimisme ketika stres. </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Karaoke bisa kita lakukan di manapun, mulai dari mobil kita hingga di tempat karaoke. Jika kamu lebih merasa nyaman dirumah, bisa melalui layanan streaming layanan online dirumah seperti jaringan Indihome dan sebagainya.</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><strong style="mso-bidi-font-weight: normal;"><em style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">5. Tonton Video-Video Lucu</span></em></strong></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-ansi-language: EN-US;">Mau cara yang paling mudah?, cobalah menonton video lucu di mana pun saat ada kesempatan. Penelitian menunjukkan jika melihat sesuatu yang menyenangkan dapat mengaktifkan bagian otak yang menghasilkan respons ketenangan secara fisiologis dan ketenangan secara menyeluruh. Hal ini dapat mengurangi kecemasan dan kamu akan lebih dimanjakan dengan kebahagiaan. Meredakan oto-otot dan urat saraf yang tegang. Ada beragam channel-chanel pilihan di online, seperti youtube, social media dan sebagainya. </span></p>