Jenis Makanan dan Minuman Penambah Konsentrasi Belajar
2019-07-23 11:24:59
<p>Sebagai seorang pelajar maupun mahasiswa ya tugas utama kamu adalah belajar. Dengan belajar, kamu bisa menjadi seorang yang cerdas dan bisa ikut terlibat dalam hal mencerdaskan kehidupan bangsa nantinya dimasa depan dari ilmu-ilmu yang sudah dapat. Tapi nih terkadang, kamu mungkin kurang konsentrasi saat menyimak penjelasan materi-materi yang diberikan oleh guru atau dosen disekolah ataupun saat belajar dan mengerjakan tugas dirumah. Wahh, kalau dibiarkan terus menerus bisa mengganggu kegiatan belajar kamu. Dengan mencoba makan atau minum berikut ini bisa menambah konsentrasi saat belajar loh. Dicoba yukk</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>1. Menikmati Coklat</strong></p> <p>Buah Coklat ( ataupun sudah dalam kemasan ), selain termasuk makanan yang dapat Memperbaiki mood, ternyata juga dapat membantu&nbsp; konsentrasi menjadi lebih fokus, lho! Terutama coklat hitam, yang kandungan kafein di dalamnya sangat baik untuk membantu lebih fokus dan daya ingat. Kamu bisa coba yang sudah dalam bentuk batang-kemasan ataupun dalam bentuk sachet minuman yang sudah banyak beredar di supermarket.</p> <p>&nbsp;</p> <p><em><strong>2. Minuman Kopi</strong></em></p> <p>Kamu sudah tahu, bahwa di dalam kopi mengandung kafein yang membantu agar lebih fokus dalam belajar dan meningkatkan daya ingat. Selain itu, kandungan kafein dalam kopi membuat tubuh supaya tidak cepat ngantuk. Tapi perlu diingat yaa, terlalu banyak kafein juga tidak bagus untuk kesehatan. Jadi sewajarnya saja takaran dan konsumsinya.</p> <p>&nbsp;</p> <p><em><strong>3. Konsumsi Ikan</strong></em></p> <p>Tak hanya kaya akan kandungan nutrisi yang menyehatkan, ikan juga bisa diolah menjadi berbagai makanan yang nikmat. Hanya saja, pakar kesehatan lebih merekomendasikan ikan yang dikukus, direbus, atau dipanggang karena lebih sehat untuk dikonsumsi. Walaupun umumnya masyarakat lebih menyukai jika digoreng sampai garing. Untuk kamu sebagai pelajar coba deh, konsumsi ikan sebelum pergi ke sekolah maupun ke kampus. Soalnya nih, kandungan protein dan omega sangat diperlukan otak karena dapat meningkatkan daya ingat serta konsentrasi.</p> <p>&nbsp;</p> <p><em><strong>4. Yoghurt Atau Keju</strong></em></p> <p>Beragam macam kudapan atau camilan tersedia zaman sekarang. Dari harga yang termurah hingga termahal. Nah, yang sangat cocok bagi kamu yang ingin meningkatkan konsentrasi belajar adalah Yoghurt dan keju. Makanan dan minuman yang lembut ini mengandung protein, kalsium&nbsp; serta asam amino tirosin yang membuat lebih fokus dalam belajar dan juga meningkatkan kewaspadaan serta daya ingat. Keju adalah salah satu topping yang biasa digunakan saat kita makan roti. Makanan-makanan bergaya Eropa juga biasanya menggunakan keju untuk campurannya. Keju merupakan salah satu produk yang dibuat dari susu. Maka itu, keju mengandung banyak kalsium, protein, dan vitamin D. Kandungan tersebut juga dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjalani aktivitas sehari-hari.</p> <p>&nbsp;</p> <p><em><strong>5. Buah Pisang</strong></em></p> <p>Siapa sihh yang tidak kenal buah pisang?. Buah yang diperkirakan berasal dari kawasan Asia Tenggara ini mengalami perjalanan dan sejarah panjang yang dimulai dari hutan di Asia Tenggara hingga menjadi salah satu buah paling populer di dunia. Dan para ahli berpendapat bahwa buah&nbsp; ini merupakan yang pertama dibudidayakan oleh manusia dan mendahului budidaya padi. Buah pisang memiliki kandungan mangan, potasium, mangan dan vitamin C dan serat yang tinggi di dalam kandungannya, sangat baik untuk membantu meningkatkan daya ingat kamu.</p> <p>&nbsp;</p> <p><em><strong>6. Telur</strong></em></p> <p>&ldquo;Berpikirlah seperti orang Perancis, dan jangan pernah mengabaikan telur sebagai makan malam,&rdquo; kata Susan B. Roberts, penulis buku The Instinct Diet dan Profesor nutrisi dari Tufts University di Boston, Amerika Serikat. Artinya adalah bahwa segudang nutrisi yang kaya akan manfaat pada sebutir telur sangat penting untuk tubuh kita. Selain menyediakan protein yang membuat perut kenyang lebih lama, telur menyimpang nutrisi penting lainnya. Di antaranya, vitamin A, vitamin B -12, riboflavin dan folacin, mineral besi, fosfor, seng, serta kolin dan DHA, nutrisi-nutrisi penting yang berguna untuk meningkatkan fungsi otak.</p> <p>Itulah tadi beberapa makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi dan nikmati disaat otak kamu butuh asupan nutrisi agar tetap berkonsentrasi.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>sumber : beragam sumber</p>